Expression corporelle adulte

 

Vous pourrez vous essayer à diverses activités d’expression corporelle : Aéro Step, Cocktail forme, Cuisses Abdos Fessiers, Circuit minceur, Stretching, Gym énergie, Qi Gong / Tai Ji, Yoga ou Automassage mais aussi la marche nordique. Les cours se déroulent chaque semaine (hors vacances scolaires) dans des salles adaptées.

 

 

Aéro Step – Francine KOEHL / Catherine BOSSERT
L’aérobic permet d’améliorer l’endurance cardio-vasculaire, tonifier les cuisses et le fessier, développer la coordination.
Lundi de 19h15 à 20h15
Salle d’Expression corporelle

2013 step

Cuisses Abdos Fessiers (CAF) – Francine KOEHL / Catherine BOSSERT
Travail des jambes, des abdominaux, du fessier et du bas du dos, par des exercices au sol avec des élastiques ou des petits agrès et des étirements.
Lundi de 18h15 à 19h15
Mardi de 19h30 à 20h30
Salle d’Expression corporelle

 

 

Circuit minceur – Francine KOEHL / Catherine BOSSERT
Le circuit minceur est orienté sur un affinement et une tonification des groupes musculaires associé à un travail cardiovasculaire pour accélérer le processus d’affinement. Cours collectif dynamique en musique.
Lundi de 20h15 à 21h15
Salle d’Expression corporelle

 

Cocktail forme – Francine KOEHL / Catherine BOSSERT (Nouveau)
Le Cocktail forme propose toute une palette d’exercices visant à tonifier l’ensembles des groupes musculaires tout en douceur. Le cours est accessible à tous et se pratique en musique.
Mardi de 20h30 à 21h30
Salle d’Expression corporelle

 

2013 nicole andree francine muriel

Stretching – Francine KOEHL
Etirer les muscles en douceur, assouplir les articulations pour évacuer les tensions, améliorer la respiration, tonicité et coordination gestuelle.
Lundi de 14h à 15h
Salle d’Expression corporelle

 

 

 

 

Marche nordique – Francine KOEHL
Venue de Finlande, la marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue. En raison d’une technicité simple et d’un apprentissage peu fastidieux,  le plaisir de la pratique est présent dès le début et accessible à tous.
Plus d’informations sur cette activité sur le site La marche nordique.net ou sur Athle.fr
Prévoir bâtons de marche
Samedi de 9h à 11h, selon planning et météo

 

gym energie 2015

Gym énergie – Andrée BAUMANN
Une approche et une inspiration originale des différentes techniques de fitness, d’expression corporelle et de remise en forme. C’est une autre manière de pratiquer l’aérobic, le renforcement musculaire, les assouplissements, le streching, la relaxation, la maîtrise du stress.
Mercredi de 19h à 20h30
Foyer St Maurice

 

 

 

Yoga pour tous – intermédiaire – Dominique CONRATH
Yoga pour tous : Apprentissage de postures simples et de techniques de détente liées à la respiration pour mobiliser corps et esprit, mieux gérer stress et fatigue et nous libérer des toxines qui rouillent nos articulations.
Lundi de 18h30 à 20h – Bobine
Jeudi de 14h à 15h30 – Salle d’Expression corporelle
Yoga intermédiaire : Vers un approfondissement des postures et l’apprentissage de techniques du souffle et de concentration pour réactiver et harmoniser les énergies du corps.
Lundi de 20h à 21h302013 yoga
Bobine

 

Auto-massage – Dominique CONRATH
et pratique énergétique de santé
Jeudi de 18h30 à 20h
Bobine

 

Qi gong / Tai ji – Lionel LUX
Qi gong : travail sur le souffle, maîtrise de l’énergie, corps et esprit au service de énergie
Tai ji : Mouvements fluides et souples dans un état d’esprit calme et alerte, sous forme de danse lente exécutée sans efforts.
Mercredi de 18h30 à 19h45 (débutant)
Mercredi de 20h à 21h15 (avancé)
Salle d’Expression corporelle

Qi gong thérapeutique et santé 
Mardi de 9h30 à 10h45
Salle d’Expression corporelle