Expression corporelle adulte

Vous pourrez vous essayer à diverses activités d’expression corporelle : Fitness, Circuit Minceur, Postural Ball, Fitness Ballon, Stretching, Gym Energie, Pilates, Yoga pour Tous, yoga Intermédiaire, Diététique Chinoise ou bien encore Théâtre Adultes. Les cours se déroulent chaque semaine (hors vacances scolaires) dans des salles adaptées.

 

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Pilates – Leina ECHAHDI
Le Pilates permet d’améliorer la posture en renforçant le centre et tous les muscles profonds, tout en améliorant votre équilibre et assouplissant vos articulations via des exercices consciencieux, sans à-coups en alliant la respiration à tous vos mouvement. 
Lundi de 18h30 – 19h30
Ecole Maternelle Fehlacker

 

 

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Fitness – Catherine BOSSERT
Travail des jambes, des abdominaux, des fessiers et du bas du dos, par des exercices au sol avec des élastiques ou des petits agrès et des étirements.
Lundi de 18h00 à 19h00
Mardi de 19h à 20h
Salle d’Expression corporelle

 

 

 

 

Circuit minceur – Catherine BOSSERT
Le circuit minceur est orienté sur un affinement et une tonification des groupes musculaires associé à un travail cardiovasculaire pour accélérer le processus d’affinement. Cours collectif dynamique en musique.
Lundi de 19h00 – 20h00
Salle d’Expression corporelle

 

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NOUVEAU Gym ballon  – Catherine BOSSERT
Le Cocktail forme propose toute une palette d’exercices visant à tonifier l’ensemble des groupes musculaires tout en douceur. Le cours est accessible à tous et se pratique en musique.
Mardi de 20h30 à 21h30
Salle d’Expression corporelle

 

 

 

 

 

 

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Gym énergie – Andrée BAUMANN
Une approche et une inspiration originale des différentes techniques de fitness, d’expression corporelle et de remise en forme. C’est une autre manière de pratiquer l’aérobic, le renforcement musculaire, les assouplissements, le streching, la relaxation, la maîtrise du stress.
Mercredi de 19h à 20h30
Foyer St Maurice

 

 

 

Yoga pour tous – intermédiaire – Dominique CONRATH
Yoga pour tous : Apprentissage de postures simples et de techniques de détente liées à la respiration pour mobiliser corps et esprit, mieux gérer stress et fatigue et nous libérer des toxines qui rouillent nos articulations.
Lundi de 18h30 à 20h – Bobine
Jeudi de 14h à 15h30 – Salle d’Expression corporelle
Jeudi de 18h30 à 20h00 – Salle d’Expression Corporelle
Yoga intermédiaire : Vers un approfondissement des postures et l’apprentissage de techniques du souffle et de concentration pour réactiver et harmoniser les énergies du corps.
Lundi de 20h à 21h30
Bobine

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Stretching – Florian BULIANI
Etirer les muscles en douceur, assouplir les articulations pour évacuer les tensions, améliorer la respiration, la tonicité et la coordination gestuelle.
Lundi de 14h à 15h – Salle d’Expression Corporelle.

 

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Postural Ball – Catherine BOSSERT
Différent d’un cours de Pilates ou de Gymnastique, le Postural Ball est une activité sport, santé, bien être qui permet d’améliorer la posture, de libérer les tensions de renforcer les muscles profonds et de relaxer le corps et l’esprit à l’aide de Ballons spécifique. 
ATTENTION ! CHAQUE PARTICIPANT DOIT AVOIR SON PROPRE BALLON.
Mardi de 20h à 21h – Salle d’Expression Corporelle
Jeudi de 19h à 20h – Ecole Maternelle Fehlacker

 

 

Fitness Ballon / Fit’Ball – Catherine BOSSERT

Le cours de Fit’Ball permet d’améliorer sa posture, de renforcer ses muscles et d’améliorer son équilibre grâce aux différents exercices exécutés avec le (gros) ballon.
ATTENTION ! CHAQUE PARTICIPANT DOIT AVOIR SON PROPRE BALLON.
Jeudi de 18h à 19h – Ecole Maternelle Fehlacker

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Théâtre Adulte – Elisabeth VON BUXHOEVEDEN

Dans un véritable esprit de troupe, découvrez et développez les techniques de jeux telles que l’improvisation et le travail gestuel. Et participez ainsi à un projet théâtral complet.
Mardi de 20h à 22h – Foyer Saint-Maurice

 

 

Diététique Chinoise au fil des saisons – Dominique CONRATH
Participez sous forme de stage à des ateliers théoriques et pratiques pour découvrir les principes fondamentaux de la diététique chinoise et les adapter et notre quotidien.
Les dimanches 13 Octobre (automne) – 17 Novembre (hiver) – 9 Février (printemps) – 17 Mai (été) 
9h30 à 15h30 – La Bobine